zasada jest niestety albo stety bardzo prosta jesli nie zyskujeszna wadze - w poczatkowym okresie dla tzw hardgainerow nie jest nawet wazne w co (tluszcz/miesnie) znaczy ze jesz za malo !!! gainer to pomoc w diecie czasem moze ja po czesci zastepowac ale musisz go jesc na tyle duzo aby byc na plusie kalorycznym wiecej zjadac niz spalac [...]
Moim zdaniem to wszystko jest bez sensu bo jesli chodzi o strzaly to jest tak samo jak z koksami jeden woli gdzie indziej i co innego a inny co innego i tu nie ma co sie tyle nad tym meczyc. Chca niech sie kuja w barki i tyle Pozdro
Jesli chodzi o dziennikarzy, to oni maja spora wiedze, szczegolnie wojskowi jakim jest w/w. Natomiast Senator to polityk, a duza wiekszosc z politykow mowi nieprawde lub czesciej klamie. Powszechnie wiadomo, jakie jest nastawienie "stolkow" do tej imprezy. Mjr drugiego dnia selekcji po cwiczeniach oceniajacych, wspominal, ze wysoka ranga [...]
[...] coś przedtreningowego to radziłbym Nitro II-ma w skłądzie prekursory tlenku azotu i powinien fajnie działas przed treningiem. A co do tego, że na XP za wcześnie to bzdura - jest na rynku tyle środków, że nie starcza czasu na wypróbowanie wszystkich.Ja przy planowaniu każdego cyklu mam dylemat co kupić tym razem Także jeśli tylko jest flota - [...]
[...] zaczynają sie dopiero wtedy kiedy przekroczy się tą magiczną cyfre 45 cm w bicu już wtedy na każdy 1 cm trzeba strasznie solidnie pracować żeby go uzyskać. Na tym forum jest tyle przemondrzalców co ważą 70-90 kg i nawet nie mają tyle w bichu co ja w łydce a wiedzą więcej ode mnie.A prawda jest taka że jak będą siedzieć w tym sporcie i bedą [...]
[...] zwiększony wysiłek taki jak mówisz dzień po dniu, to następuje zwiększony rozpad białek, natomiast obniża się reakcja odwracalna tzn. ich synteza. Proces ten uzależniony jest od zawartości kwasu adenozynotrójfosforanowego w mięśniach, a także spada ilość acetylocholiny w naszych nerwach, co wiąże się ze zmniejszeniem pobudzania mięśnia prze [...]
co Ty pier.dolisz!!! nie wmowisz mi ze same pedaly na silowniach są, nawet jak sie trafi to co sie przejmujesz, cwiczysz i do domu , jak jest natretny to wpi..dol mu spuszczasz i juz sie nie czepia!!! skoro zarabiasz tyle sosu to zrob silke w domu. moja moze nie jest zadnym wypasem ale wladowalem 1000zl i jest ok. pomalu cos dokupuje i bedzie GIT. [...]
[...] zrób sobie badania na poziom testu w organizmie... Pierwszą pigułę powinieneś wziąć ok. 7-12 godzin po ostatniej tablecie koksu, czy co Ty tam brałeś. Pierwsza dawka zawsze jest większa(standardowo Clomid ma 12 tablet, ja na odblok zapodaję sobie na pierwszy raz od 4-5 piguł, później biorę po jednej aż do skończenia leku), ponieważ ma to za [...]
No niestety ciagle nie mozna przekonac ludzi, ze to co boli kolejnego dnia nie jest zakwaszeniem, wiec nie mozna tego nazywac zakwasem. Ale przyjela sie ta nazwa i nawet mnie sie zdarza gdzies zapedzic i tak powiedziec. A co do tematu- zaczales pisac o pracy powtarzanej. Rozumiem, ze to Cie glownie interesowalo i przeniosles to na trening. Jako [...]
Loot to nie moja wina. Wszystkie drogi prowadza do HST. A zwykle jest tak, ze niewazne jaki jest temat na poczatku zawsze schodzi na rozwazania o masie. Mimo, ze w koncu w kulturystyce nie o mase chodzi;)prawda fatbojslim? Wytlumacz to ludziom co waza 50 kg i prosza, blagaja o plan na mase wlasnie. Cp zreszta stanowi 90 % tematow. Dlatego zawsze [...]
No, więc rozważmy problem tak na chłopski rozum. Kolega był na 22 drugim dniu, czyli wykonywał 16 powtórzeń (strzał, bo nie pamiętam ile jest w planie) i ty mu mówisz, że przez te 2, 3 dni nieróbstwa ma wrócić do 6 powtórzeń! O 10 mnie. Twoim zdaniem co mu to da? Od 19, czyli (nie mam planu przed oczami) ma zacząć te 16 powtórzeń od nowa. W [...]
moim zdaniem jest w Polsce wielu dobrych raperów którzy się nie sprzedali: wszyscy z zip, mor.w.a., molesterzy hg, ostr, peja, grammatik, i jeszcze napewno kilku o których w tej chwili zapomniałem, jest parę składów z potencjałem o których jeszcze napewno usłyszycie np. THS klika, Reposta, JWP (JWP zreszta współdziałało przy PCP razem z [...]
[...] u człowieka, uwypuklenie ściany jamy brzusznej w kształcie skórno-mięśniowego worka, w którym znajdują się jądra. Znajduje się pomiędzy prąciem i odbytem. Zadaniem moszny jest utrzymywanie jąder w optymalnej temperaturze, nieco niższej niż temperatura ciała. U człowieka jest to około 34,4°C; w temperaturze 36,7°C znacząco spada ilość [...]
[...] i ile powtorzen - a nie, ze dowiem sie, ze "za....lasz 2 godziny" . I jak w takim razie mamy odpowiedziec na twoje pytanie? Nie podejrzewam cie, ze jestes "kolejna laseczka z silowni" - ale po prostu nie napisalas, ze nia NIE JESTES. Chcesz byc traktowana powaznie, to musisz sie sama rzeczowo wypowiadac. I [...]
Więc zaserwowałem ostatnią porcię mojego VALUTA dzisiaj, tak tutaj jest opis efektu końcowego (Po pierwsze zapłaciłem za to z moją własną kieszenią, więc I nie czuję żadnego zobowiązania do SAN. Mój cel kiedy używałem ten produkt zasadniczo szczupłym bulking. Wpatrzyłem się z 6"1, 199 lbs, z guestimate 10-12% BF. Skończyłem się o 204 lbs, [...]
No dobra to jeszcze cos dorzuce. LEKCEWAŻENIE RUCHÓW NEGATYWNYCH: Ostatnie badanie wykazują, że istotną częścią każdego powtórzenia na wzrost siły i rozmiaru jest jego negatywna część. Dobrą zasadą wartą zapamiętania jest przykładanie co najmniej równie dużej uwagi do części negatywnej, jak do części pozytywnej ruchu. Aby wyciągnąć jak najwięcej z [...]
mozesz jesc ciepły posiłek o 17, ale w pracy/szkole/uczelinie czy gdzie tam jestes stara sie jesc co jakeis 3 h, nawet kanapki moga byc, stara sie dostarczac białka 1. jak to jest z wodą gazowaną smakową? Wykluczyć? // jak nie ma kcal to mozesz pic ale nie ciagle bo duzo chemii ma 2. Co ma do diety kawa? mogę pozwolić sobie na 3 w ciągu dnia? [...]
cxsvz, tabata to jest trening metaboliczny! a co do masy, to wielu endo/mezo jest w stanie zrobic zaskakujacom mase, lecz schody sie zaczynają gdy bedzie to wszystko zrobione na dobrej zyle i zachowanymi proporcjami. pozatym mozna przytoczyc opis mietkiego; "to co w kulturystyce najważniejsze jest niewidoczne dla oczu" ale tu juz troche [...]
[...] ochote trzymać się 10-6pow nieraz 15-12pow nieraz typowe treningi siłowe 5-1 pow i to w jednym cyklu treningowym.Wszystko zależy od tego co chcemy robić i na co mamy siły. Ta wypowiedzi nie jest kierowana do ludzi z małym stażem. Don ciekawy temat moze być na temat sztangi i hantli. Czyli co zyskamy przechodząc ze sztangi na hantle i na odwrót.
1;1;1 to jest stosunek nasyc. do jednonienasyc do nnkt. takie sa wytyczne wielu org. zajmujacych sie zdrowiem , co do n-3 do n-6 to wyglada ze za duzo n-3 za malo n-6 ( piszesz 1;1,5 ) Qazar jak pisalem prosze poczekaj - wkleje a sam zobaczysz jaki mlyn jest w zaleceniach specjalistow jakie teorie ! mnie nakjbardziej przemawiaja te o stos . [...]
Żle zrobiony strzał????
